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全く運動してこなかった人間が、35歳から運動始めたら体はどう変わるのか? 自分の体を使って実験してみた。 その経過を大公開! Lets Get In Good Shape!

炭水化物との相性が抜群すぎる私

WEEK5で学ぶ 『普通に食ってちゃあかんのだ』 筋トレを意識して、ジムに通うようになったWEEK5。 今週は、全身写真を公開しません。 なぜなら・・・ 全く体型に変化が見られないから。 体重も変化なし。 残業の後に、ジムに行くのが億劫になってしまっている…

混ぜて焼くだけ! 〜紫芋のチーズケーキ〜

混ぜて焼くだけ! 絶対に失敗しない〜紫芋のチーズケーキ〜 筋トレ経過を記録するためのブログが、レシピブログになっている しかも、今日は、筋トレには関係ありませぬ。 スイーツでございます 皆さん、こんばんは! 実は、お料理大好きなpanpanです。 最近…

雑すぎるよ『簡単キッシュ』

さて、久しぶりのご飯レシピ♫ これは、どんなに面倒くさがりの方でも大丈夫。 切って、盛って、トースターやオーブンで焼くだけ。 週末の朝なんかにオススメの一品。 【材料】 ① 牛乳 (2口分くらい) ② 食パン (1枚〜2枚) ③ 茹でた鶏の胸肉 (お好みで…

WEEK 4:旦那に『きちんとやってないんだから、プロテインシェイク飲む権利ない』と言われる

WEEK 4の経過 皆さん、いかがお過ごしだろうか? 毎日、残業残業残業で・・・食事内容も睡眠時間もちょっと崩れ気味、ジムに行く回数も週2〜3回に止まっているpanpanです。 早速、まずはWEEK4の経過報告から行こう。(昨日2017/02/14計測) ① バスト 93.0c…

経過記録のためにビキニを買うも・・・

皆さん、こんばんは! 鼻水止まらずテッシュで噛むのが面倒で、たまに鼻水を吸ってみるpanpanです! 汚ねーよ・・・ さて、いつまでも風邪でジムをお休みではいけません。 約10日ほど、日数が空いてしまいましたが今日からまたジム再開。 このブログにて、恥…

洗い物少なく!炊飯器で『簡単すぎるよ参鶏湯』♫

栄養満点!身体ポカポカ超簡単サムゲタン 人生初のインフルエンザに罹り、すっかり寝込んでしまったpanpan。 ここで、自分のお恥ずかしい全身写真を公開し、「筋トレで引き締まった体になる!」と公言したばかりのことで、非常に情けないっ でも、もう大丈夫…

panpan人生初の○○○○になる!

皆さん、お元気でしょうか? 最後のブログから、10日ほど経ってしまった。 ご無沙汰しております。 なんと、人生初の『インフルエンザ』に罹ってしまった。 35歳という年齢で、39度近い高熱は非常に応える。。。 社内でも、数人インフルエンザになってしまい…

高タンパク質・・・と言えば?

鶏の胸肉は、筋トレに最高 今日は、旦那とスーパー行って、ゲットしてきたものがある。 鶏の胸肉である。 胸肉は、以前に買って料理したことがあるが、脂肪分が少ないため、ぶっちゃけそれほど美味しい記憶がない。 でも、これが筋トレにはイイんだそうな。 …

トレーニングカードGET!

WEEK 1: Day 1 皆さん、こんばんは! さて、今日は、ジムで『トレーニングカード』とやらを作成してもらった。 「運動あまりしたことなくて、何から始めていいのか分からん!」っていう人のために、ジムのスタッフさんが個人の体力に合わせて『オススメトレ…

まず今の状況を把握する!

今の自分を見つめる まず、今、一体自分がどんな状況であるのか? これ、知らないとお話しにならない。 普段、化粧する時など自分の顔は鏡で見るが、 全身は滅多に見ることがない。 お風呂入る時に、全身ミラーがあるけれど よく考えてみると、最近あまり見…

初めまして!!

初めまして! 生まれて初のブログ投稿にドキドキのpanpanです。 まずは、初の投稿ということで自己紹介から。 <名前>panpan <性別>女 <年齢>35歳 <住んでいる国>日本 <ブログを始めたきっかけ> 生まれてからこれまで、ずっと『ぽっちゃり』体型。 …

いつも遊びに来てくれてどうもありがとうございます! どんなことでも構いませんので、コメント頂けたら嬉しいです!「もうちょっと痩せた方がいいよ!」とかも大歓迎!