トレーニングカードGET! - marshmallowpanpan’s diary

皆さん、こんばんは！

さて、今日は、ジムで『トレーニングカード』とやらを作成してもらいました。

「運動あまりしたことなくて、何から始めていいのか分からん！」っていう人のために、ジムのスタッフさんが個人の体力に合わせて『オススメトレーニング』を決めてくれるんです。

ここで、ちょっくら私のトレーニングカードをご紹介しましょう♪

①　レッグプレス（27kg: 15✖️3)

②　レッグカール (18kg:15✖️3)

③　アウターサイ　(18kg:15✖️3)

④　インナーサイ　(18kg:15✖️3)

⑤　チェストプレス　(18kg:15✖️3)

⑥　プルダウン　(11kg:15✖️3)

⑦　ロータリートルソー　(9kg:15✖️3)

とりあえず、このメニューをやって見て！とのこと。

理想は、『筋トレは一日起き・有酸素運動は毎日』なんだって。

「毎日ジムに来ても嫌になっては困るので週２〜３回が理想ですよ！」だって。

ふむふむ、なるほどね・・・。

ちなみに、私は旦那に

「怠け者のpanpanは、マシーンを触りに行くだけでもいいから毎日行くようにしなさい！」と言われています。

ジムは、家から歩いて５分くらい。

こんなに便利なところにあるのだから、毎日行こうと思えば行けるはず！

とりあえず、やってみないことにはどんな感じかわからないので、明日も頑張ってジムへGO!