♪30代半ばの女性は、DIYがお好き♫ 最近何かと話題のDIY女性！ 私もその波に乗っかって実はそのうちの１人だったりします。 え？DIYって何？ よくぞ聞いてくれたっ！（╹◡╹）/ DIY とは、Do It Yourselfの略語。 自分で手作りして色々な物を作っちゃおうっ！っ…

こんにちは！ いつもpanpanのブログを覗きに来てくれている方、どうもありがとう 今日、アメリカにもう20年近くも住んでいる親友から連絡がありました。 普段から、連絡は取っているのですが、今日は久しぶりに何時間も話しました。 やっぱりいいですね、長…

「自分に自信がない」女性は意外にたくさんいる！ こんばんは、panpanです。 いつも私のブログを覗きに来てくださる方、どうもありがとう 前々回のブログにもお話ししたように、現在はフィットネスジムでお仕事をさせていただいているのですが、生徒さんの中…

プロテインシェクは、女性も飲むべき！ みなさん、こんばんは！ 夏はもうそこまで来ていますね、毎日とても暑くて常に汗だくのpanpanです。 前回、ご報告させていただきましたが、現在フィットネスジムでトレーナーとして働いております。研修期間で学んだこ…

皆さん、ご無沙汰しております！ 皆さん、お久しぶりです。 およそ４か月ぶりの記事更新です。 さて、久しぶりすぎて何から書いて良いのやら・・・。 前回の記事は、「紫芋のチーズケーキレシピ」でしたね。 今確認したら、なんと２月１８日。。。今日６月１…

混ぜて焼くだけ！絶対に失敗しない〜紫芋のチーズケーキ〜 筋トレ経過を記録するためのブログが、レシピブログになっている しかも、今日は、スイーツでございます 皆さん、こんばんは！ 実は、お料理大好きなpanpanです。 あっ、でも後片付けは嫌いですハイ…

さて、久しぶりのご飯レシピです♫ これは、どんなに面倒くさがりの方でも大丈夫。 切って、盛って、トースターやオーブンで焼くだけ！ 週末の朝なんかにオススメの一品。 【材料】 ① 牛乳 （２口分くらい） ② 食パン （１枚〜２枚） ③ 茹でた鶏の胸肉 （お好…

WEEK 4の経過 皆さん、いかがお過ごしだろうか？ 毎日、残業残業残業で・・・食事内容も睡眠時間もちょっと崩れ気味、ジムに行く回数も週２〜３回になってしまっているpanpanです。 早速、まずはWEEK4の経過報告から行キマそう。（昨日2017/02/14計測） ① バ…

皆さん、こんばんは！ 鼻水止まらずテッシュで噛むのが面倒で、たまに鼻水を吸ってみるpanpanです！ 汚ねーよっ・・・！ さて、いつまでも風邪でジムをお休みではいけません。 約10日ほど、日数が空いてしまいましたが今日からまたジム再開です！ このブログ…

栄養満点！身体ポカポカ超簡単サムゲタン 人生初のインフルエンザに罹り、すっかり寝込んでしまったpanpanです！ ここで、自分のお恥ずかしい全身写真を公開し、「筋トレで引き締まった体になる！」と公言したばかりのことで、非常に情けないっ でも、もう大…

皆さん、お元気でしょうか？ 最後のブログから、10日ほど経ってしまいました。 ご無沙汰しております。 なんと、人生初の『インフルエンザ』に罹ってしまいダウンしていました。 35歳という年齢で、39度近い高熱は非常に応えます。。。 社内でも、数人インフ…

鶏の胸肉は、筋トレに最高 今日は、旦那とスーパー行ってきました。その目的は・・・。 鶏の胸肉！ 胸肉って脂肪分が少ないから、ぶっちゃけそれほど美味しい記憶がないですよね。 でも、これが筋トレにはイイんだそうですよ。 でも、「一週間毎日これだと飽…

WEEK 1: Day 1 皆さん、こんばんは！ さて、今日は、ジムで『トレーニングカード』とやらを作成してもらいました。 「運動あまりしたことなくて、何から始めていいのか分からん！」っていう人のために、ジムのスタッフさんが個人の体力に合わせて『オススメ…

今の自分を見つめる まず、今、一体自分がどんな状況であるのか？ これ、知らないと話しにならなりませんよね。 普段、化粧する時とか自分の顔は鏡で見るけど、 全身は滅多に見ることがない。 お風呂入る時に、全身ミラーあるけど、 よく考えてみると、最近…

初めまして！ 生まれて初のブログ投稿にドキドキのpanpanです。 まずは、初の投稿ということで自己紹介から。 ＜名前＞panpan ＜性別＞女 ＜年齢＞35歳 ＜住んでいる国＞日本 ＜ブログを始めたきっかけ＞ 生まれてからこれまで、ずっと『ぽっちゃり』体型。 …